Comment prendre soin de notre santé mentale ?

Il n'est plus à prouver que le bien-être mental est indissociable de la santé en générale. L'OMS définit la santé comme suit : "La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d'infirmité." La santé mentale est indispensable pour que l'être humain puisse penser, ressentir, échanger et s'épanouir. En prendre soin est aussi important que de vous occuper de votre santé physique.

Les facteurs sociaux affectent et influent sur la santé mentale d'une personne. Ils peuvent être associés aux éléments suivants : milieu de vie, conditions de travail, discrimination à l'égard des femmes et violations des droits de l'humain.

Les traits de personnalité et le mode de vie (les habitudes de vie et les comportements, le niveau d'estime de soi) de l'individu sont des éléments qui déterminent le degré de santé mentale.

Pour se sentir bien, donner du temps et de l'importance aux activités et choses qui nous font plaisir est essentiel. Quelle que soit l'activité ; courir, marcher, danser, cuisiner, manger, lire... se faire plaisir en réinjectant des activités qui nous font du bien permet de diminuer le stress, améliorer le sommeil et déconnecter.

Trouvez ces moments qui vous font briller et tenter de les maximiser le plus possible !

 Même si cela n'est pas toujours facile, développer une attitude positive est important. Lors de périodes difficiles, se poser pour prendre conscience des petits bonheurs présents dans votre vie permet d'orienter notre esprit vers le positif.

Pour vous aider, chaque soir, prenez le temps de faire le bilan de votre journée et de vous féliciter. Sur un papier, notez tous les petites joies du jour ; du sourire de ce bébé dans l'ascenseur, à la recette que vous avez réussie… cette méthode vous habitue à observer les petits bonheurs du quotidien qu'on a tendance à oublier.

Comme pour votre santé physique, il est important de mettre en place des habitudes quotidiennes pour prendre soin de votre santé mentale. Ce qui se traduit par une écoute de soi et de ses sentiments. Ensuite, progressivement, mettre en place des actions, qui ne prennent pas forcément 1h par jour mais juste quelques minutes : exercice de respiration, méditation, écouter ou jouer de la musique… Prenez du temps chaque jour pour recharger les batteries.​

Selon la Direction de la recherche, des études, de l'évaluation et des statistiques (DREES), les personnes ayant développé des symptômes évocateurs d'un état dépressif ont augmenté de 2,5 points depuis le premier confinement. Stress, fatigue, lassitude, manque de motivation... autant de facteurs qui impactent la vie quotidienne des français mais également des entreprises.​

En attendant le lancement du dispositif annoncé par les pouvoirs publics de prise en charge des consultations de psychologie qui devrait être mis en place au plus tard le 1er juillet 2022, nous devons, en tant qu'assureur, nous mobiliser pour accompagner nos assurés à chaque moment de leur vie, même difficile.

Ainsi, depuis ​​deux ans maintenant, nous avons mis en place des mesures de soutien et d'accompagnement permettant d'apporter une réponse à nos courtiers partenaires ainsi qu'à leurs clients :

• des actions de prévention via des webinars, pour accompagner les salariés au bureau comme en télétravail. C​onseils & exercices pratiques sur le sommeil, la gestion du stress, le télétravail, l'équilibre de vie, la sédentarité… le tout au travers d'ateliers, de conférences et de formations,

• La téléconsultation médicale pour tous nos clients santé avec notre partenaire MédecinDirect​ : consultations 24h/24 - 7j/7 partout dans le monde avec plus de 70 médecins spécialistes ou généralistes, prescription d'ordonnance téléchargeable par le salarié sur sa plateforme sécurisée, échange direct et privé avec un médecin par écrit, téléphone ou visio,

• Le soutien psychologique en partenariat avec notre assisteur Mutuaide 

Accompagner nos assurés, agir rapidement et soulager leur quotidien après un aléa est le cœur de métier de Mutuaide. Ainsi, en cas de "coup dur", nos assurés peuvent bénéficier :

Que l'assuré ait ou non l'assistance dans ses garanties (contrat santé ou prévoyance) et  quelle que soit la raison de l'appel (addiction, séparation, pb personnel, financier…)

Pour aller plus loin, Patrick Bach, responsable du pôle assurance chez Mutuaide, nous parle dans notre podcast du service de soutien psychologique que nous mettons en place pour nos assurés et nous explique notamment comment s'organise la relation entre les professionnels médicaux et nos assurés.